Zeleni proteinski super obrok u čaši

zeleni-proteinski-obrok-u-casi

Kao glavni izvor proteina za ovaj smoothie koriste se oljuštene sjemenke konoplje. Osim što su kompletan izvor bjelančevina, konopljine sjemenke također sadrže idealnu ravnotežu omega 3-6-9 masnih kiselina te su bogate vlaknima. Ovaj smoothie također ističe savršena kombinacija crvenog grejpa, jabuke i manga. Ako želite slađi smoothie slobodno zamijenite sok od grejpa za sok od naranče, kokosovu vodu ili dodajte tekućeg zaslađivača.

Kelj – bogat vitaminom C i K, kalcijem, željezom i beta karotenom. Daje energiju, ima prozuupalna svojstva, izvrsno djeluje na probavu i sadrži omega 3 masne kiseline.

Grejp – bogat vitaminom C i odličan za detoksikaciju organizma.

Krastavac – potiče zdrav probavni trakt, prepun je minerala, vitamina i elektrolita.

Celer – bogat je vlaknima i vitaminom B te spriječava zadržavanje vode.

Jabuka – odličan izvor vlakana i vitamina C, regulira razinu šećera u krvi, potiče probavu i smanjuje upalu.

Ekstra djevičansko kokosovo ulje – sadrži antivirusna i antibakterijska svojstva. Bogato je trigliceridima (MCT) koji pomažu potaknuti metabolizam i smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Oljuštene sjemenke konoplje – veliki izvor proteina, sadrži idealnu ravnotežu omega 3-6-9 masnih kiselina te su bogate vlaknima. Sjemenke konoplje smanjuju upale u tijelu i balansiraju rad hormona.

Mango – bogat vitaminom C, vlaknima i beta karotenom. Sadrži enzime koji pomažu u razgradnji proteina u tijelu (super za gore spomenute sjemenke konoplje koje su bogate proteinima!)

zeleni-proteinski-smoothie

Sastojci:

*Sve sastojke ubaciti u blender i izblendati. Ako je pregusto, možete dodati malo vode.

 

 

Želite primati zanimljive informacije o zdravoj prehrani?

Odgovori