Superhrana koja će podići vaše zdravlje i energiju na viši nivo

superhrana-za-zdravlje-i-energiju-768x644

Superhranu pretvorenu u prah možete jednostavno dodati u bilo koji obrok. Ova super hrana u prahu bogata je vitaminima i mineralima, manje je obrađivana od pilula odnosno tableta te ju organizam vrlo lako apsorbira.

Međutim prije nego počnete konzumirati superhranu pripazite na sastav, kvalitetu i proizvođača. Tamara Duker Freuman, nutricionistica iz New Yorka, kaže kako je jedno izvješće pokazalo da samo 5 od 11 testiranih proizvoda ima standardiziranu kvalitetu.

Šest vrsta superhrane koja će podići vaše zdravlje, energiju i ljubavni život na viši nivo!

Maca

Kalcijem bogata, ova Peruanska super biljka izvrsna je za kosti. Također, jedno je istraživanje pokazalo da je samo pola žličice dnevno kroz 12 tjedana pomoglo ženi na antidepresivima da vrati svoj seksualni život u normalu. Alternativni liječnici preporučuju macu kod problema s neplodnošću i hormonalnih poremećaja. Konzumiranje mace pogoduje imunološkom sustavu i povećava otpornost organizma na tjelesne i mentalne teškoće. Nazivaju je još „pametna biljka“ zbog svoje sposobnosti da prepozna potrebu svakog pojedinačnog organizma. Treba pripaziti jer prevelika konzumacija mace može dovesti do povećanja krvnog tlaka.

Kakao

Vjerojatno ste čuli da kakao štiti od bolesti srca i krvnih žila, ali on je također bogat vlaknima. Jedna žlica kakaa ima više vlakana od pola šalice smeđe riže i magnezija. Kakao sadrži katehine, polifenole za koje se smatra da štite od srčanih oboljenja i karcinoma. Isto tako kakao je izvrstan izvor željeza, cinka, vitamina, kroma i mangana. U 14 grama kakaa možete dobiti čak 150% dnevne preporučene količine željeza. Dijabetičari koji redovito konzumiraju kakao imaju znatno bolji krvni tlak i manju opasnost od infarkta i srčanih oboljenja. Nažalost kod proizvodnje čokolade kakao gubi svoja nutritivna i ljekovita svojstva stoga kupujte čisti, organski kakao kako bi izvukli maksimum iz njega za svoje zdravlje.

Acai

Acai prah bogat je aminokiselinama koje su neophodne za oporavak mišića nakon napornih treninga. Također acai je bogat kalcijem, željezom, vitaminom A, B, C i D. Sustav masnih kiselina acaija sličan je sastavu maslinovog ulja. Acai sadrži 10 puta više antocijana nego crno grožđe, koji je snažan antioksidans koji jača otpornost prema bolestima. Znanstvenici sa sveučilišta na Floridi otkrili su da acai bobice imaju sposobnost da uspore rast stanica leukemije. Nutricionisti ih također preporučuju za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta, a brojne osobe potvrđuju da im se već nakon dva tjedna konzumiranja acaija povećala energija i koncentracija. Acai prah možete dodati u smoothie, sok, voćnu salatu te kao dodatak raznim desertima.

Spirulina

Ova slatkovodna alga sadrži gotovo 10 puta više željeza nego špinat. Spirulina je puna proteina, minerala i drugih hranjivih tvari pa neki znanstvenici tvrde da bi mogla riješiti svijetski problem gladi opskrbljujući ljude svim potrebnim sastojcima. Poznato je da je spirulina najbogatiji izvor beta-karotena, a ima ga 10 puta više nego mrkva. Osim beta-karotena spirulina sadrži zeaksantin, antioksidans koji djeluje zaštitno na živčani sustav, mozak i oči. Na sebe veže štetne teške metale te ih potom izbacuje iz organizma. Korištena je nakon katastrofe u Černobilu zbog svojih snažnih detoksikacijskih sredstava. Ova alga je također bogata bječančevinama, a sadrži više proteina od mesa pa je zbog toga odličan dodatak prehrani za vegane i vegetarijance. Konzumirati ju mogu trudnice, dojilje i djeca.

Chia sjemenke

Chia sjemenke odličan su izvor vlakana, a tijelo opskrbljuju vitaminima A, B, E i D, proteinima, kalcijem, kalijem, bakrom, cinkom, željezom i manganom. Koliko su ove sićušne sjemenke hranjive govori i podatak da imaju osam puta više omega 3 od lososa i šest puta više kalcija od mlijeka. Također sadrže tri puta više željeza od špinata i čak petnaest puta više magnezija od brokule. Njihovo svestrano djelovanje na zdravlje svrstava ih u najpoželjniju super hranu na svijetu. Chia sjemenke pomažu kod dijabetesa, čiste crijeva, poboljšavaju zdravlje krvnih žila, snabdjevaju organizam omega 3 masnim kiselinama, jačaju zube i kosti, pomažu kod mršavljenja i poboljšavaju san. Možete ih dodati u salate, jogurt, deserte ili ih samljeti i dodati u smoothie. Također ukoliko radite domaći kruh, možete ih dodati u tijesto.

Baobab

Afričko drvo baobab ili u africi poznato kao „drvo života“ prava je nutritivna bomba. Bogat je vitaminima, mineralima i esencijalnim kiselinama. Baobab sadrži šest puta više vitamina C od naranče. Studije su pokazale da dodavanje praha baobaba u hranu ili piće pozitivno djeluje na kontrolu šećera u krvi. Stres i pad imuniteta posljedice su današnjeg užurbanog stila života, a zbog svojih ljekovitih sastojaka baobab je izvrsno voće za uklanjanje tih tegoba. Ublažava umor i slabost te pomaže zadržati koncentraciju. Također učinkovit je i kod podizanja imuniteta. Otopite jednu čajnu žličicu baobaba u vodi, soku ili čaju. Baobab možete dodati i u jogurt, pahuljice i omiljenje umake.

Veliki izbor superhrane potražite na našen webshopu ili klikom na sliku ispod :)

 

Maca u prahu Nutrisslim 250gspirulina prahKakao u prahuChia sjemenke 1000 gAcai prah Nutrisslim 60gBaobab u prahu Nutrisslim 125g

Želite primati zanimljive informacije o zdravoj prehrani?

Odgovori