Kava s cimetom

kava s cimetom

Smanjeni unos kalorija često se može postići uz malo kreativnosti. Na primjer, zamijenite šećer koji stavljate u kavu sa jednom čajnom žličicom cimeta. Ova praksa vam može uštedjeti i do 70 kalorija po šalici. Osim što ćete smanjiti unos kalorija, kava će vam poprimiti novu dimenziju okusa.

Jedno istraživanje je pokazalo da samo pola žličice cimeta dnevno može značajno smanjiti razinu šećera u krvi, triglicerida, LDL kolesterola i ukupnog kolesterola kod ljudi s dijabetesom tipa 2. No, za one koji ne moraju tako ozbiljno brinuti o razini inzulina, cimet također ima mnoge druge prednosti:

  • cimet može usporiti brzinu kojom se želudac prazni nakon obroka, što može pomoći u kontroli oštrih uspona i padova razine šećera u krvi.
  • cimet može poboljšati djelovanje antioksidansa iz drugih namirnica te tako jača imunološki sustav.
  • dodatne prednosti cimeta su što pomaže u suzbijanju upala, podržava zdravlje probavnog sustava pa čak i stimuliranje mozga.

Još jedan od razloga zašto bi trebali pokušati zamijeniti šećer sa cimetom je vrlo jednostavan. Poznato je da je šećer povezan sa debljanjem i dijabetesom, a danas se on nalazi gotovo u svemu. Odrastao čovjek dnevno bi trebao unijeti oko 25 grama šećera, navodi svjetska zdravstvena organizacija. Ludi u zemljama Europske unije unesu 100 grama šećera dnevno, što je čak četiri puta više od količine koju predlažu stručnjaci. Iz tog razloga, potrudite se smanjiti unos šećera barem tamo gdje možete imati utjecaj na to, kao što je jutarnja kava.

Probajte, sigurno će vam se svidjeti 😉

 

Cejlonski cimetKava mljevena Etiopija Bio – Simon Levelt 250g Kava mljevena Peru Bio – Simon Levelt 250g

Želite primati zanimljive informacije o zdravoj prehrani?

Odgovori