Dvostruki chia užitak

chia-desert

Započnite dan na najbolji način uz mnogo hranjivih nutrijenata koje vam pružaju ova male egzotične chia sjemenke. Bez teške pripreme uz malo sastojaka dobiti ćete vrlo ukusnu kombinaciju pudinga i moussa, a vaše tijelo će se napuniti energijom i apsorbirati određene količine kalcija, vlakana, aminokiselina i omega 3 masnih kiselina koje sadržavaju ove male dinamitne sjemenke. Ne kaže se sa razlogom da bi doručak trebao biti najvažniji obrok, zato se požurite i bacite na isprobavanje neodoljive kombinacije.

Priprema za sloj od kupine:

Chia sjemenke natopite u kokosovom mlijeku na 10 minuta pa sve sastojke smiksajte u blenderu do fine smjese. Smjesu stavite u hladnjak na pola sata da se stisne.

Priprema za čokoladni sloj:

Chia sjemenke natopite u kokosovom mlijeku na 10 minuta pa sve sastojke smiksajte u blenderu do fine smjese te stavite u hladnjak na pola sata da se stisne.

Kada se smjesa stisnula složite u staklenku sloj po sloj i po želji dodajte za ukras metvicu.

Sastojci za sloj od kupine: dvostruki-chia-uzitak

  • 180 ml mlijeka od kokosa
  • 130 g smrznutih kupina
  • 1 1/2 žlica meda ili javorovog sirupa
  • 1 1/2 žlica chia sjemenki

Sastojci za čokoladni sloj:

  • 150 ml kokosovog mlijeka
  • 2-3 žlice sirovog kakao praha
  • 2 žlice meda ili javorovog sirupa
  • 1 1/2 žlica chia sjemenki

Autor: Helena Jakoliš/zdravoislasno.net

Želite primati zanimljive informacije o zdravoj prehrani?

Odgovori