Čoko-banana bar

banana bar

Sastojci:

datulje (količina po želji)                                                                                                       Chia sjemenke 1000 g
1 ½ 2 šalice dehidrirane banane
2 žlice chia sjemenke
4 žlice kakaa u prahu
– ½ žličice ekstrakta čokolade – za intentivniji okus (po želji može i neki drugi ekstrakt)
– 2 šalice sirovih badema

 

Upute za pripremu:

1. Potopite datulje u vrućoj vodi oko jedne minute te ih potom ocjedite i ohladite.

2. Dodajte sve sastojke u blender i miksajte dok se svi sastojci ne sjedine.

3. Oblikujte smjesu po želji, odnosno onako kako želite da vaše energetske pločice izgledaju.

4. Pustite zatim da odstoje barem jedan sat u hladnjaku kako bi se smjesa malo učvrstila. Zamotajte svaku pločicu u pergamentni papir kako bi spriječili da se zaljepe i uživajte u obroku.

 

 

Želite primati zanimljive informacije o zdravoj prehrani?

Odgovori