chia-desert
Recepti, Superhrana, Zdravlje

Dvostruki chia užitak

Započnite dan na najbolji način uz mnogo hranjivih nutrijenata koje vam pružaju ova male egzotične chia sjemenke. Bez teške pripreme uz malo sastojaka dobiti ćete vrlo ukusnu kombinaciju pudinga i moussa, a vaše tijelo će se napuniti energijom i apsorbirati određene količine kalcija, vlakana, aminokiselina i omega 3 masnih kiselina koje sadržavaju ove male dinamitne […]

kako-aronija-djeluje-na-zdravlje
Superhrana, Zdravlje

Kako aronija djeluje na ljudski organizam

Jedini pouzdani prijatelj u borbi sa slobodnim radikalima su antioksidansi, a najveću pomoć pri tome pružaju upravo  bobice crne aronije. Zreli plodovi sadrže veliku količinu biofenola, tanina, flavonoida i antocijana koji su snažni zaštitnici krvnih žila i imaju izuzetnu moć jačanja kolagena i elastina, najvažnijih sastavnih bjelančevina krvnih žila, a osim toga antocijani i oligomerni […]

chia desert
Recepti, Superhrana

9 chia puding deserata od kojih zastaje dah

Chia je pustinjska biljka koja spada u porodicu metvica, sa sjemenkama koje se mogu konzumirati. Chia sjemenke su s razlogom svrstane među super hranu o kojoj se u posljednje vrijeme intenzivno priča. Razlog njihove popularnosti leži u bogatstvu masnim kiselinama (posebice omega-3), proteinima i vlaknima. Omega-3 masne kiseline spadaju u esencijalne nutrijente i kao takve […]

zašto ubaciti chia sjemenke u prehranu
Savjeti o prehrani, Superhrana, Zdravlje

5 razloga zašto uključiti chia sjemenke u svakodnevnu prehranu

Chia (lat. Salvia Hispanica) je pustinjska biljka koja spada u porodicu metvica sa sjemenkama koje se mogu konzumirati. Chia sjemenke su s razlogom svrstane među super hranu o kojoj se u posljednje vrijeme intenzivno priča. Razlog njihove popularnosti leži u bogatstvu masnim kiselinama (posebice omega-3), proteinima i vlaknima. Omega-3 masne kiseline spadaju u esencijalne nutrijente […]

Ashwagandha
Superhrana, Zdravlje

Zdravstveni benefiti Ashwagandhe

Ashwagandha je jedna od glavnih biljki i biljnih ekstrakata koji se koriste u Ayurvedi, tradicionalnoj Indijskoj medicini već više od 3000 godina. Tijekom posljednjih nekoliko godina, popularnost ovog tradicionalnog lijeka je dramatično porasla. Ashwagandha ima pozitivan utjecaj na zdravlje, ima snažan utjecaj kod ublažavanja stresa, umora i boli. Također pozitivno utječe na dijabetes, bolesti probavnog […]