namaz-od-rogaca
Recepti

Namaz od rogača s kokosovim uljem

Namaz od rogača s kokosovim uljem idealan je za osobe koje su alergične na kakao. Rogač sadrži puno fruktoze pa ima prirodno nježan slatki okus. Kokosovo ulje, osim visoke hranjive vrijednosti, djeluje protiv virusa, bakterija i gljivica a time poboljšava probavu i jača imunitet. Priprema: Kokosovo ulje (maslac) žličicom pomiješajte s rogačem u prahu uz […]

krekeri-s-lanenim-sjemenkama
Recepti

Krekeri s lanenim sjemenkama

Priprema: Stavite kuhati sjemenke lana u 150 ml vode, 5 minuta od početka vrenja, na laganoj vatri. Ostavite da se sjemenke ohlade u sluzi. Stavite sve tri vrste brašna, sol, mak i maslinovo ulje u zdjelu multipraktika. Dodajte sjemenke lana zajedno sa sluzi i izmiksajte da dobijete ujednačenu smjesu. Ako vam se čini presuha (ovisi koliko […]

quinoa-hamburger
Recepti

Quinoa burger

Priprema: Quinou prvo isperite hladnom vodom, a zatim stavite kuhati sa dodatkom soli nekih 18-20 min. Kada je skuhana i sva voda isparila stavite je na stranu i prohladite. U veću zdjelu naribajte na sitno, mrkvu, tvrdi sir, dodajte svježi sir, brašno, jaja, sitno sjeckani mladi luk, malo soli i papra i umješajte prohlađenu quinou. […]

chia-desert
Recepti, Superhrana, Zdravlje

Dvostruki chia užitak

Započnite dan na najbolji način uz mnogo hranjivih nutrijenata koje vam pružaju ova male egzotične chia sjemenke. Bez teške pripreme uz malo sastojaka dobiti ćete vrlo ukusnu kombinaciju pudinga i moussa, a vaše tijelo će se napuniti energijom i apsorbirati određene količine kalcija, vlakana, aminokiselina i omega 3 masnih kiselina koje sadržavaju ove male dinamitne […]