9 chia puding deserata od kojih zastaje dah

chia desert

Chia je pustinjska biljka koja spada u porodicu metvica, sa sjemenkama koje se mogu konzumirati. Chia sjemenke su s razlogom svrstane među super hranu o kojoj se u posljednje vrijeme intenzivno priča. Razlog njihove popularnosti leži u bogatstvu masnim kiselinama (posebice omega-3), proteinima i vlaknima. Omega-3 masne kiseline spadaju u esencijalne nutrijente i kao takve su neophodne za život, a tijelo ih ne može samo proizvesti. Chia po količini vitamina i minerala premašuje mnoge druge poznate izvore hranjivih tvari. Osim što su izrazito zdrave, chia sjemenke mogu poslužiti za pripremu finih deserata. U nastavku donosimo 9 chia puding recepata od kojih će vam početi curiti sline :)

1.Chia puding sa borovnicama i bademom

Chia puding napravite tako da pomiješate chia sjemenke sa mlijekom, a također po želji možete dodati med, kokos ili nešto treće. Stavite u hladnjak na par sati ili još bolje preko noći. Prije konzumiranja pospite borovnice i bademe po vrhu.

chia sjemenke sa borovnicama i bademima

Fotografija:Delightful E Made

2. Chia puding sa kupinama

Ovaj osvježavajući desert napravite tako da izblendate kupine te ih pomiješate sa chia sjemenkama. Možete dodati zaslađivač po želji.

chia puding sa kupinama

Fotografija:Delightful E Made

3. Chia puding sa cimetom i jabukama

Ovaj puding je još bolji ako ga servirate dok je topli. Spreman je za manje od 10 minuta. Jednostavno zagrijte mlijeko i umiješajte chia sjemenke. Pustite nekoliko minuta da odstoji te na vrh dodajte narezane jabuke i cimet te po želji ako imate možete naribati kokos.

chia puding sa cimetom i jabukama

Fotografija: Hello Glow

4. Nar-vanilija chia puding

Nakon što pomiješate mlijeko i chia sjemenke dodajte ekstrakt vanilije. Pustite da se puding ohladi te na kraju dodajte nar koji je prepun antioksidansa i vlakana.

chia puding sa vanilijom i narom

Fotografija: Dish By Dish

5. Chia puding sa kokosom i svježim mangom

Pomiješajte chia puding, kokosovo mlijeko i javorov sirup. Na vrh dodajte narezane kockice svježeg manga te naribani kokos. Ovaj desert je prepun finih okusa, a također je bogat vlaknima i antioksidansima.

chia puding sa mangom i kokosom

Fotografija: Vegetarian Gastronomy

6. Chia puding sa jagodama

Nakon što napravite chia puding na površinu dodajte komadiće jagoda. Jagode će dati svježinu ovom ukusnom desertu. Također, ukoliko ste radili domaći pekmez od jagoda, možete ga dodati na dno čaše pa zatim preko toga preliti chia puding.

Chia sjemenke s jagodama

Fotografija: Belly Full

7. Chia puding s bananom i maslacem od kikirikija

Savršen spoj banane i maslaca od kikirikija daje nevjerojatan okus ovom pudingu. Dodajte maslac od kikirikija i kokosov šećer ili neki drugi zaslađivač po želji u chia puding. Na vrh nasjecite komadiće banane i uživajte u desertu.

chia puding sa bananom i maslacem od kikirikija

Fotografija: The Suburban Soap Box

8. Chia puding sa limunom i malinama

Dodajte malo limunovog soka u chia puding te pospite malinama, jagodama ili nekim drugim voćem. Na vrh možete dodati i malo mente. Osim toga chia puding možete pomiješati sa grčkim jogurtom i tako dobiti kvalitetan i hranjiv međuobrok.

chia puding sa limunom

Fotografija: Inspired Edibles

9. Chia puding sa kavom, kakaom i čokoladom

Posljednji, ali nama najdraži!! Dodajte žlicu kakao praha i kave u chia puding te na kraju naribajte komadiće čokolade. Kakao prah se zbog svojih nutritivnih svojstava smatra jednom od hranjivijih namirnica, a iznimno je bogat antioksidansima. Zašto piti kavu kada ju možete jesti 😉

chia puding sa kakaom, kavom i čokoladom

Fotografija: Eat Good 4 Life

 

Bacite se i vi na pripremu ovih ukusnih, a vrlo jednostavnih deserata.

Klikni na link i potraži chia sjemenke po super cijeni na našem web shopu —–> Chia sjemenke 1000g

 

Pročitajte i naše ostale objave o ovoj super namirnici:

5 RAZLOGA ZAŠTO UKLJUČITI CHIA SJEMENKE U SVAKODNEVNU PREHRANU

KAKO NAPRAVITI DOMAĆI KRUH SA CHIA SJEMENKAMA

 

 

 

 

Želite primati zanimljive informacije o zdravoj prehrani?

Odgovori