12 načina kako zeleni smoothie transformira vaše zdravlje

zeleni-smoothie

Uvođenje barem jednog zelenog smoothie obroka u dnevnu prehranu može potpuno preobratiti vaše zdravlje. Većina ljudi ne jede dovoljno lisnatog povrća, a zeleni smoothie je odličan način da bi ste to nadoknadili. Kao dio zdrave uravnotežene prehrane, konzumiranje zelenih smoothija može transformirati vaše zdravlje na sljedeće načine:

1. Gubitak težine: povećanje konzumacije voća i povrća na dnevnoj bazi tijelu omogućava da se riješi viška masnoće i vode dobivenih od toksina pohranjenih u tijelu.

2. Dobivanje na težini: ako pokušavate dobiti na težini, to je puno lakše dodavanjem zelenih smoothija kao dodatak kalorija na već postojeći način prehrane.

3. Više energije: započnete li dan sa zelenim smoothijem primjetit ćete veliki porast u količini energije koju imate.

4. Mentalno zdravlje: junk food, posebno obrađeno bijelo brašno i šećer mogu „začepiti“ naše misli što na naš mozak djeluje zbunjujuće i daje osjećaj mamurluka. Ispijanje zelenog smoothija pozitivno djeluje na naš mozak, razbistrava um te potiče bolji rad moždanih stanica.

5. Manja konzumacija loše hrane: kad povećate konzumaciju zdrave hrane i smanjite unos nezdrave hrane, organizam će prirodno smanjiti žudnju za nezdravom hranom tzv. „junk food“. Primjetit ćete da će vam konzumacija voća tijekom dana prijeći u automatiku.

6. Manje „idem samo nešto prigristi“: zeleni smoothie obično sadrži odgovarajuću količinu kalorija za jedan zdravi obrok, a budući da su sastojci uglavnom sa niskim GI, oni će zadržati vašu razinu šećera u krvi nisku do ručka, smanjujući vam tako potrebu da nešto prigrizete.

7. Poboljšava zdravlje kože: zdravijom prehranom, konzumiranjem zelenih smoothija možete smanjiti količinu akni na vašoj koži.

detox-paket

DETOX PAKET SNIŽEN 15%

8. Smanjuje bore: moć prirodnih namirnica i povećanje tekućine u vašoj prehrani pomoći će vam kod hidratacije kože te smanjenju bora što će vam dati mlađi izgled.

9. Smanjite rizik od ozbiljnih bolesti: poznato je da je jedan od načina prevencije raka i srčanih bolesti taj da se poveća konzumiranje voća i povrća. Ispijanje više zelenih smoothija smanjuje rizik od ovih bolesti.

10. Poboljšajte imunitet na prehlade, gripe i ostale viruse: konzumiranjem zelenih smoothija i općenito voća i povrća koji sadrže veliku količinu vitamina osnažujete svoj imunitet.

11. Poboljšajte svoju probavu i detoksicirajte organizam: zeleni frape će definitivno poboljšati vašu probavu zbog velike količine vlakana u nekim namirnicama. Izbacivanjem štetnih tvari iz organizma tijelu dajete poletnost na početku dana.

12. Smanjuje druge zdravstvene tegobe: bez obzira od kakvih zdravstvenih tegoba patite, prehrana može imati dramatičan učinak na težinu simptoma. Pokušajte konzumirati zeleni smoothie svako jutro sljedećih tjedan dana i primjetit ćete razliku u svojem zdravlju.

 

 

Želite primati zanimljive informacije o zdravoj prehrani?

Odgovori